寒い冬こそ気をつけたい！冬の足太りを防止するポイント

冬は寒さから体を守るために、脂肪が蓄積されやすい時期です。元から脂肪がつきやすい体質の女性にとってはツライ季節かもしれませんよね。そこで、寒い冬だからこそやっておきたい足痩せ法をご紹介します。

テレビでも話題のハイヒールダイエット！美脚効果抜群のその方法とは！？

姿勢が悪くなったり足の浮腫みの原因になるからと、避けている人も多いであろうハイヒール。しかし、ハイヒールの正しい選び方や歩き方を知っていると、足痩せに効果があるというメリットがあります。

足が太る原因として代表的な『足の浮腫み』。１日の最後にお風呂で行うマッサージにより、その日の浮腫みをなかったことにできる方法をご紹介します。その名も『塩もみマッサージ』です。

太ももやふくらはぎの太さや、美脚を気にするのは女性ばかりではありません。男性は男性なりの『美脚』に憧れているものです。男性にとっての美脚とは、どのような状態をいうのでしょうか。

相撲で行われる四股（シコ）踏み。股を大きく開き、足を高く上げる力士も多くいます。最近では、四股が足やふくらはぎ、お尻など下半身のダイエットに非常に効果があると話題になっています。

日本人は昔から正座をする習慣があったため、足が短く太くなりやすいと言われています。しかし、最近ではそのような習慣も薄れ、ハリウッド女優のようなスラッとした長く細い足のモデルや芸能人が増えてきました。どのような美脚術を試しているのでしょうか。

足太りの原因の一つとして血行不良による『浮腫み』があります。浮腫み解消のためにはリンパマッサージが効果的です。そしてもう一つ、ツボ押しも浮腫み解消に役立ちます。

有酸素運動を行うことは足痩せには欠かせない運動の一つです。ウォーキングやジョギングがその代表だと思いますが、その方法によって全く効果が現れなかったり、逆に足太りの原因にもなりかねないのです。

ご存じの通り、サプリメントは健康維持やダイエット、美容のために数多く販売されています。最近では足痩せ効果のあるサプリメントまで登場しています。サプリメントの世界はまだまだ広がっていきそうです。

女性は足が太りやすい時期が人生の中でいくつかあります。その時期は足だけでなく、二の腕やお腹などにも脂肪がつきやすいため、運動や食事内容の改善が必要になってくるでしょう。