文化の違いが美脚にも差がでる!韓国女性が行っている美脚ケア法は日本人も真似できる!

韓国の歌手やアイドルが日本で活躍するようになった最近、『韓国女性=美脚』というイメージも強くなっているのではないでしょうか。確かに、韓国女性は芸能人だけでなく一般人も美脚の人が多い気がします。果たしてそれは何故なのでしょうか!?

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韓国人は一般的にも美脚の人が多いのか!?

理由その1)生活習慣や考え方によるもの

韓国人は昔から美意識が高い傾向にあります。そのため、赤ちゃんの頃から母親や祖母が細く長い足になるようにとマッサージをしてあげることが多いそうです。短足になりやすいという正座の習慣もないことも、美脚になりやすい理由の一つといえます。

理由その2)美脚のためのエクササイズを行う人が多い

美容整形大国としても有名な韓国は、化粧品やエステなどにもこだわりが大きい傾向にあります。そのため、一般人でも日ごろから美脚になれるエクササイズやマッサージを行っている場合があります。運動やエステ、半身浴、足湯、パックなど、毎日のケアを怠りません。

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韓国☆有名人が教える!美脚になる秘訣

昔から韓国は、『美』に対する意識が高く、美しい容姿を目指すために様々な方法を試してきました。そのため、一般人でも美肌・美脚である女性が多い傾向にあります。

韓国や日本で活躍する韓国の有名人は、美脚を維持するために多くの努力をしています。なかでも、誰でも実践できる方法をご紹介しましょう。

●水を飲む量を増やす●

女性なら1日2~3ℓの水を飲むようにしましょう。水分摂取は肌の潤いを保つだけでなく、体に巡る水分の循環を良くすることができます。循環が良くなると、足に溜まった老廃物を排出し、浮腫みも改善できるでしょう。

●食生活の見直し●

1日の総摂取カロリーを1200~1300kcalに抑え、野菜や果物を積極的に食べるようにしましょう。おススメ食材は、鶏ムネ肉や玉ねぎ、トマト、玄米などです。必要な栄養をしっかり摂って健康的に美脚を作るようにしましょう。

●椅子に使ったエクササイズを行う●

 

韓国女性もよく行っている、自宅で場所をとらずに行える太ももエクササイズを紹介します。

 

1、椅子の背もたれ部分に両手を置き、椅子から少し離れた位置に立ちます。

 

2、背中を丸めずに腰を前に倒し、床と90度の位置で止めます。

 

3、片足をできるだけ高く後ろに伸ばし上げていきます。
 支えている足が曲がらないように注意しましょう。