下半身を集中的にシェイプアップ!どこでも簡単にできる踏み台昇降運動

スポーツジムのスタジオレッスンでも取り入れられている踏み台昇降運動(ステップ運動)は、最近では自宅で行う人も増えてきました。この動きにより、お腹からふくらはぎにかけてシェイプアップすることができます。

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